Träning under sommarlov?
Heej! Under denna vecka som gått har jag funderat mycket på just träning under sommarlovet. Jag tycker det är viktigt att man håller sig i form just under sommaren. Varför? Jo jag vet att jag inte är den enda som äter glass och unnar sig lite "väl" mycket gott under just sommaren. Man kanske får en "sommarslant" av mor och far föräldrar under sommaren som ska gå till glass. Dom flesta har olika sporter och aktiviteter på fritiden som inte är igång under sommarlovet. Jag som går i "bögsport" (innebandy) har slutat för säsongen och börjar till hösten igen. Så nu har jag ingen träning, jag tog saken i egna händer och googlade upp några bra övningar som är perfecta att göra hemma. Det enda du behöver är dig själv och eventuellt en yogamatta om du känner för att ha det. Övningarna jag har tagit fram kommer för det mesta från Ida Warg ( en känd YT:ber). Det är fem övningar och dom
lyder så här:
20 KNEE TO CHEST
20 CRUNCH
10 PER SIDE /SIDE PLANK
20 ELBOW TO KNEE
1 min rest
X 5
100 SQUATS
Sen gör du detta 4-5 gånger i veckan och jag garanterar att det ger resultat!
20 rep. KNEES TO CHEST
